Když je člověk dlouhodobě v horách, musí tělu věnovat větší pozornost, než v běžném životě. Pro správnou funkci kloubů, celého těla a udržení energie je potřeba dbát na vhodnou stravu a suplementaci. Za mě by v arzenálu hikerů, horolezců a jiných sportovců v horách nemělo chybět magnesium nebo třeba kolagen. Ale jak se v dnešní nepřeberné nabídce vybrat? Já se vždy snažím najít ty nejčistší produkty, protože mi opravdu záleží na tom, co si do těla dám. A když už zobu drogy, musí být kvalitní 🙂
Pokračovat ve čtení „Doplňky stravy nejen pro sportovce: různé druhy hořčíku, kolagen a další“Rubrika: Zdraví
Moje přírodní lékárnička nejen na hory
V posledních letech se moje lékarnička hodně proměnila, chemické přípravky jsou už jen pro velký případ nouze a nahradili je spíše přírodní. Obsah se ovšem odvíjí nejen od vašich zdravotních znalostí, ale také potřeb, zdravotního stavu a náročnosti trailu. Pokud se budu nacházet daleko od civilizace s těžkou přístupností záchranných složek, určitě toho pobalím víc. Obsah lékárničky je celkem individuální znám sestry a doktory, co je pro ně kilo málo, já se většinou vejdu do 200g.
Jídlo na trek: Jak si pochutnat a odlehčit batohu?
Ano, na procházku kolem jezera s sebou potáhnu klidně i meloun. Co ale na vícedenní přechod?
Taky už jste slyšeli, nebo zažili, že na delším treku člověk sežere cokoliv v jakémkoliv množství? Částečně určitě souhlasím, hiker hunger, tedy až zvířecí hlad dokáže být nekonečný, ale zároveň si myslím, že spousta lidí se živí spoustou prázdných kalorií v podobě např. čínských polévek a potom není divu, že mají věčný hlad. On se často dostaví, i když člověk jí lépe, ale proč zbytečně tělo zatěžovat a hlavně, proč si nepochutnat? Miluju jídlo a ani na treku se nehodlám týrat receptama od Ládi Hrušky a zároveň si nepotřebuju odrovnat už tak celkem jetý záda. Snažím se najít balanc. Jak to teda řeším?
Pokračovat ve čtení „Jídlo na trek: Jak si pochutnat a odlehčit batohu?“Jak TO jako holka řeším každý měsíc (nejen) na cestách?
Po mých cestovatelských přednáškách se mi často ve zprávách množí dotazy, jak „to“ při cestování každý měsíc řeším, když kolikrát trávím týdny v horách mimo civilizaci. Rozhodla jsem se tedy sepsat svou sáhodlouhou zkušenost s testováním různých menstruačních pomůcek. Dopředu bych ale chtěla upozornit, že se jedná pouze o mou subjektivní zkušenost. Každá to máme jinak, ačkoliv s menstruačními kalhotkami, u kterých jsem skončila, jsou spokojeny všechny kamarádky, co jsem jim kalhotky doporučila. Můžou se ale najít i ty, kterým vyhovovat nebudou (dejte mi, prosím, v takovém případě vědět, ráda bych znala i negativní zpětné vazby)
Pokračovat ve čtení „Jak TO jako holka řeším každý měsíc (nejen) na cestách?“